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」 資訊管制的困境：社群媒體 劉昌德指出，在社群媒體上去規管各種訊息的流通相當困難，不只是因為它是一個新科技，而是因為公私領域之間的界線，在社群媒體上有時很難界定。

如果滑脫太嚴重有可能會壓迫到神經，例如坐骨神經痛。而如果脊椎滑離該有的位置，也就是脊椎滑脫，那可能會造成許多疼痛、神經痛問題。

因為坐著的時候脊椎承受的壓力比站著的時候大，如果姿勢太歪，脊椎壓力會很大。脊椎滑脫分成五種嚴重等級 脊椎滑脫需要透過X光檢查，醫生檢查過認為有需要時，會進一步用電腦斷層或核磁共振（MRI）來檢查。脊椎滑脫會引發腰部、背部單側或雙側的疼痛，但是坐下來休息會好一點，所以容易被忽略掉。記得，醫療只是在幫助你復原，而你的健康還是要靠自己來維持。如果核心肌群不夠好、施力不當，可能會擠壓到脊椎。

文：好痛痛、尤稚凱復健科醫師 脊椎負責撐起人的軀幹，這是一件非常不容易的事，所以會需要許多韌帶和肌肉（例如豎脊肌）來幫助支持脊椎。我認為除了治療以外，病患也要有好的肌力（核心肌群）、正確的生活習慣、良好的動作模式，才能避免下次的脊椎滑脫。這是自從2013年雅加達雨季造成57個人被暴雨淹死以來，死亡人數最嚴重的洪水。

人們在等待緩慢分配的救援，其實大部分人沒有地方可以棲身，因為地方政府疏於事前組織規劃。受害者Marni和她的鄰居們在洪水中只能一籌莫展地坐著，像她們這樣的女人、孩子們，唯一能做的就是和彼此說話打氣，手邊也沒有任何食物與乾淨的飲水。不過，近來印尼的汛期變化也愈來愈不穩定，原先熟稔雨季的當地居民，也在應對上也不如以往警覺。此外，他表示，整個首都的都會圈有39萬7000人逃到避難所。

雅加達擁有1000萬人口，3000萬人居住於整個都會圈，經常受地震與洪水所苦，估計每年經濟損失高達65億美金。」雅加達東邊的倖存者也因準備不足，於避難所惶惶不安。

《美聯社》報導，雨季的大雨致使河川暴漲，雅加達至少有182個鄰里遭到淹沒，另也引發茂物（Bogor）、德波（Depok）兩處郊區的土石流，吞沒了許多人。《衛報》報導，根據雨量預測，印尼科技部說明他們目前的計畫，有兩架小飛機投放氯化鈉，破壞在巽他海峽（Sunda Strait）上方，可能帶來洪水的雨雲。然而，48歲的她說，「我們被嚇到了，這真是7年以來最大的洪水。正當全球迎來2020年元旦，印尼首都雅加達則是遭受洪水襲擊，造成自2013年之後最嚴重的死亡人數，截至4日下午6點為止，死亡人數已增至60人，並有39萬7000人流離失所。

雅加達官員Anies Baswedan巡視了西部、南部數個受洪災所苦的地區，然而面對記者詢問仍然不願回答未來的防災計畫，「我們關注在確保移動中的人們安全，等待水退。國家災害管理局指出，洪水發生點最多的在西爪哇省，共有97處， 雅加達63處，萬丹省（Banten）9處。印尼總統佐科威（Joko Widodo）早在8月時已宣布遷都到婆羅洲東加里曼丹省。印尼的氣象單位表示，這場大暴雨是自1866年有紀錄以來，其中一個極端降雨紀錄，並且指出氣候變遷增加了極端氣候的風險。

當人們返家，街上所見盡是泥濘與瓦礫、翻覆的汽車，當局也努力清理水退後街上成堆的垃圾當月生活費和保費放在活儲，ATM隨時領得到錢。

除非你是投資高手或閒錢很多，衷心奉勸我們一般人，聚焦做好投資錢，少碰投機錢。也有人想買來收租金，當成配息一樣，定期有錢進帳。

保命錢先存，養活自己 一般人若沒錢溫飽、連命都不保了，何談心安？保命錢就是要過日子用的，至少包括生活費（含保障險的保險費）和緊急預備金，兩者合計要足以支持自己（全家）3～6個月的生活開支。重時間（time）、不重時機（timing）。但若買的是虧損或新創企業的未上市股票，純粹是看好其潛力，期待有一天（但不知要多久）可以賣掉大賺一筆，這便是不折不扣的投機錢。投資錢穩健，實現願望 投資錢波動中等、賺賠幅度中等。本書的「投資穩」，是希望可以做到事先概估幾年後能賺多少，譬如3年賺15％或30％，以利建立財務成長的時間表，滿足未來花大錢的需求。另外，未上市股票有些是投資錢，有些則是投機錢。

量入而出是說花出去的錢絕對不可大於賺進來的錢。日常過日子的必要開銷和保費絕對不可用借的。

而本次從2014年開始的衰退期，到目前為止還是沒人敢說何時落底。投資錢穩健，實現夢想。

有些較有財力的人，會透過創投（Venture Capital）、私募股權基金（Private Equity Fund）等管道，買入這種標的。但是理財方法眾多，賺虧過程中的煎熬與動盪，總讓人心煩意亂，甚至可能為了上上下下的數字而賠上健康。

像這樣，合理預估何時大概會有多少錢，心就會比較安定。本來這是建立現金流不錯的做法，但以台灣過去幾十年的狀況，在考慮折舊、稅賦、空租期等持有成本後，不見得有賺頭。通常放在波動小、虧損機率低的地方。三來，萬一套牢，無論是賣不掉或虧本殺出，其龐大金額都將嚴重影響既定的財務規劃。

貨幣基金則是今天申請、明天給你錢。作者：宋炎本 從單身到退休，人生7大夢想逐一圓夢，一本書做完投資理財＆保險規劃。

投機錢少碰，避免不安 投機錢波動大，可能大賺或大賠。本書作者宋炎本通過「國際認證理財規劃顧問」專業認證，提出「心安保險三大配置」＋「穩健投資四法」，讀者可以輕鬆按照書中提供的大量範例與範本，根據個人預算和需求來選出最適合的理財與保險規劃。

2019年的年利率大約是活儲0.2％、貨幣基金0.4％、定存1％出頭。他們可以投一筆錢，等個5年、10年，賺了很爽，虧了也無所謂。

但也賺不到什麼錢，多僅一點微薄的利息。保命錢若能量入而出、分戶管理，便可心安。重時機（timing）、不重時間（time）。人人都需要理財，若你還有眾多得花大錢的美夢待圓，你不只要為每個夢想投資存錢，更要做好保險，面對人生無常。

二來，房地產循環太長，一個完整循環動輒2、30年，無法像投資錢3年15～30％那樣，用3年為期來規劃財務成長時間表。的確，台灣許多富人都是拜房地產之賜，但我把房地產歸為投機錢，並不適合拿來做為穩健財務規劃的一環。

賠光了，痛三秒，苦笑一聲，回到原來的理財規劃。一來，房地產投入金額龐大，並不是每個人都有能力碰。

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